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寶寶睡覺之前,這4件事家長可不能做,對他的健康不利
2022/11/09

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睡覺前的這段時光,對家長和孩子來說簡直太重要了,如果這半個小時,父母和孩子在溝通上出了問題,不但會影響到親子關系的建立,也可能會傷害到孩子的身心健康。

睡前半小時,千萬不要對孩子這樣做這4件事,越早知道越好。

01睡前不要催促孩子

前幾天,侄子來家里小住,兒子有了新伙伴,每天小哥倆都玩得很嗨,作息規則也被打亂了。

眼看都11點了,兩個小祖宗卻還在那對壘:下圍棋。

「趕緊洗澡、刷牙、洗臉,你看看幾點了?」我的話,孩子們置若罔聞。

再三催促下,兩個孩子終于去洗澡了,結果,又在衛生間打起了水仗,弄得到處是肥皂沫。

看著一地狼狽的衛生間,我終于還是沒忍住,聲音提高了很多,開始催促他們動作「快點」。

「媽媽,你不知道小孩子本來就比大人慢嗎?」兒子哭著說,見兒子哭,侄子也跟著哭。

那一刻,我有點后悔。

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「孩子越催越磨蹭」的真相是,孩子以為自己的行為沒有被接納,有了逆反心理,就會故意和父母做對,你越讓他們快一點去睡,他們越要想法設法磨蹭。

02睡前不要吼罵孩子

打罵孩子,是一種最無用的教育,特別是睡前半小時,和孩子發生沖突,讓孩子帶著情緒入睡,更容易造成心理疾病,時間久了,假抑郁也可能變為真抑郁。

而對家長而言,因為吼孩子動氣,也會傷到身體,往往孩子還沒抑郁,我們已經焦慮到神經衰弱,失眠多夢了。

心理學上有個詞叫「南風效應」:北風和南風比威力,看誰能把行人身上的大衣脫掉。北風吹出了刺骨的冷風,行人因為害怕寒冷,所以裹緊了大衣;而南風吹出了柔和的微風,行人覺得很溫暖,便解開了大衣。

教育應該是春風細雨般的。不妨試試「低聲教育」,營造一個和諧的睡前氛圍,讓孩子和自己都有個輕松的睡前心情,愉悅入睡。

03睡前吃太飽

有些家長總擔心孩子長身體、容易餓,所以在睡覺前會讓孩子多吃一些食物,肚子飽飽的才睡覺。

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但是,這樣反而容易導致孩子因為脹氣睡不著。

如果吃了刺激性或者是油膩性的食物,不容易消化,也會刺激到孩子的中樞神經,出現興奮狀態而不容易入睡。夜晚吃太多食物,也會增加孩子肥胖的風險,過多的脂肪會阻礙孩子的生長發育,很容易變成一個小胖子!

04睡前批評孩子

家長們睡前一定要學會控制好自身的情緒,盡量不要在孩子睡覺前對他大發雷霆。因為孩子受到家長的責罵,心情會變得很抑郁。

如果此時孩子帶著悲傷的情緒入睡,無疑會影響到孩子的睡眠質量。尤其是對于生長發育期的孩子,夜晚是分泌生長激素的最好時間,如果孩子睡眠出現障礙,就會很大程度上抑制這種激素的分泌,長此以往則會導致孩子生長發育遲緩。

親愛的寶爸寶媽們,以上這4件事,你都做過哪幾個呢?

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