大暑已至,謹記不吃「2果」,多飲「3水」,尊重傳統,清爽過夏

苗馨月 2022/07/23 檢舉 我要評論

大暑已經到來,作為夏季最后一個節氣,也是最熱的時候,太陽也會盡情地發揮著自己的光和熱,40度左右的高溫,好像要把一切都烤化,另外雨水也較多,從炎熱變成了高熱高濕,悶熱的天氣讓人不停地出汗,實在難以忍受。

在這樣的環境中,我們的身體承受的壓力是很大的,因此在平時的生活中最重要的就是要降溫,還要做好為身體補水的工作,飲食更要以清淡為主。

為了盡早讓大家適應到來的大暑,建議大家尊重傳統,不吃「2果」,多飲「3水」,清爽過伏天!

不吃「2果」

一、不吃堅果

堅果的種類繁多,通常是經過炒制而成,如:碧根果、花生、瓜子、開心果等。雖然吃起來滋味較好,酥脆的口感十分討人喜歡,但在較熱的暑天還是不吃為好,主要是堅果中幾乎沒有水分可言,油分較多,在這悶熱的環境下,再吃一些堅果,難免會對身體有不好的影響。

因此在大暑期間要清淡飲食,多吃蔬菜水果,不吃油膩、辛辣的食物,對身體來說即便天氣較熱,也會十分輕松。

二、不吃發霉水果

在夏天應季的水果較多,各種口味應有盡有如:葡萄、桃子、蘋果、香蕉、梨、山竹等,每天吃些水果對身體有很大的好處,不少朋友會一次買很多屯在家里慢慢吃。

但是當下溫度較高且潮濕時,水果稍微存放不得當,很容易就會變質發霉,通常大家會將發霉的地方切掉繼續吃,省得浪費,殊不知這種一點地方壞掉的,代表著整個水果都不能吃了,為了身體還是及時丟掉為宜。

多飲「3水」

1、云台冰菊

自古以來我國就有大暑喝涼茶的傳統,大暑期間雨熱雙至,最適合喝清涼茶飲,而清涼的菊花茶是再好不過的了。

菊花茶的飲用早在唐朝時期就流行了,延續至今茶用菊的種類繁多,要說哪一種菊花最好,當之無愧的就是云台冰菊了。

焦作懷菊別名——云台冰菊,因獨特的質量一直有」懷菊之首「的稱號,修武縣大雁門村是冰菊的種植地點,天然造就的迎風坡上土地松軟,陽光照射時間較長,雨水量充足,十分利于冰菊的成長。

云台冰菊的種植秉承綠色、原生態的種植方式,生長的全過程都是由花農悉心完成,用最原始的晾曬及烘干的方式,保證每一朵冰菊都有最原始的菊香及優秀的質量。云台冰菊通體黃色,花蕊小,花瓣疊加層數多,整體呈半圓狀,光彩奪目。

沖泡后花朵會綻放成繡球一般,漂浮在杯中,惹人喜愛,茶湯呈淺黃色,晶亮清澈,菊香淡雅,入口甘甜鮮爽,絲滑不澀口,喝完香氣在唇齒間不斷蔓延,清涼爽口,令人回味悠長,!

2、酸梅湯

酸梅湯想必大家都不陌生,在大大小小的商店、超市及路邊小攤都能見到它的身影,小小的酸梅湯一樣能清爽補水,簡直是不愛喝白水人士的最愛。

在炎熱的伏天商家通常會將其放入冰柜中,冰涼酸甜的口感,瞬間打開味蕾,使人精神百倍,夏日的煩悶好像也沒了。

3、枸杞茶

枸杞十分溫和,在大暑天對身體有較好的幫助,當下的溫度很高,熱的大家都渾身沒力氣,這時候選擇喝上一些枸杞茶可使身體清爽無比,充滿活力,精神百倍。

泡好的枸杞茶,紅彤彤的顆粒十分飽滿,茶湯橙紅鮮亮,清甜的滋味,清新舒爽,涼意十足,一掃高溫帶來的疲倦感。

大暑中的溫度會更高,在這里提醒大家,要避免大量喝冷飲,吃生冷的食物,不給自己的身體增加負擔為宜。


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